Top Vanzari

Cum sa amenajezi un dormitor relaxant. 7 sfaturi ale expertilor pentru a dormi mai bine

Aveti un dormitor relaxant, va odihniti bine? Va ia ore intregi sa adormiti? Poate ca mediul in care va aflati nu va ajuta. Am trecut si eu prin asta. Cateva schimbari simple te pot ajuta sa creezi un dormitor relaxant. Cu totii meritam un spatiu calm in care sa ne relaxam dupa o zi lunga.

Aflati sapte sfaturi dovedite pentru a va imbunatati somnul. Obtineti o privire de ansamblu asupra planurilor mele de renovare a dormitorului, cu accesorii si mobilier elegant.

Acestea sunt principiile cheie care va vor ajuta sa creati un dormitor relaxant si calm. Eu le-am invatat pe calea cea mai grea – ma uit la dumneavoastra la sfatul numarul patru! Implementeaza-le in spatiul tau, cate un sfat pe rand, si vei simti beneficiile. Calatoria ta de super somn incepe aici.

Pentru un somn bun aranjeaza-ti paul cu lenjerii naturale
Pentru un somn bun aranjeaza-ti patul cu lenjerii naturale

Aranjeaza-ti patul

Nu toate asternuturile de pat sunt create la fel. Exista o modalitate de a determina calitatea lor – si nu este numarul de fire. Factorul cheie este materialul. Fibrele naturale, cum ar fi bumbacul, inul si amestecurile nesintetice aferente, sunt cea mai buna optiune pentru a maximiza respirabilitatea.

Și pentru acea senzatie de lux in patul de hotel? Investiti intr-un topper de saltea bun.

Pe urma, cat de des va schimbati lenjeria de pat? O data la una-doua saptamani este ideal. Acest lucru va reduce acumularea de bacterii si acarieni. Nu voi aborda acest aspect in detaliu, pentru ca doar scriind imi provoaca mancarimi pe tot corpul.

Nu uitati sa va reinnoiti salteaua la fiecare opt ani sau mai putin. Și sa, spalati si pernele.
Ascundeti dezordinea din dormitor
Ascundeti dezordinea din dormitor

Ascundeti dezordinea

Secretul este sa ascunzi dezordinea din dormitor, astfel incat sa nu o vezi. De aceea avem dulapuri, sertare etc. Asigura-te ca toate suprafetele sunt curate si libere de lucruri inutile. Cartile si bibelourile de pe noptiera arata dragut pe o poza. Dar cand vine vorba de somn nu te ajuta cu adevarat.

Avand o amenajare usoara a camerei, fara obstacole pe parchet (adica gramezi de haine plasate strategic), intrarea in dormitor va fi o experienta lipsita de stres. Asigura-te ca fluxul in jurul patului tau si pana la usa nu este intrerupt.

Nu uitati ca dezordinea merge dincolo de forma fizica a unei perechi de blugi pe podea. Dezordinea vizuala, cum ar fi suprafetele cu modele puternice si cu contrast ridicat, va poate stimula creierul si impiedica relaxarea.

Alegeti-va cu intelepciune culorile

Sa vorbim despre culori. Legatura dintre culoare si somn nu a fost studiata in mod corespunzator. Cu toate acestea, culorile vibrante calde/rosii sunt asociate cu atentia si concentrarea. Prin urmare, este posibil ca acestea sa nu fie cea mai buna optiune pentru dormitorul dvs.

Adevarul este ca nu exista o singura culoare care sa va ajute sa dormiti mai bine. Dar multi oameni considera ca albastrul si verdele sunt calmante. Trebuie doar sa va gasiti propria culoare linistitoare. (A mea este verde inchis!)

Pentru un dormitor relaxant setati temperatura perfecta
Pentru un dormitor relaxant setati temperatura perfecta

Pentru un dormitor relaxant setati temperatura perfecta

In ceea ce priveste temperatura camerei, setati termostatul la 15-19℃ (sau 18-21℃ pentru bebelusi si copii mici). Acest lucru nu numai ca va va ajuta organismul sa isi regleze temperatura inainte de somn. De asemenea, veti economisi bani la incalzire si veti consuma mai putina energie.

In ciuda acestui fapt, am avut probleme cu somnul inca de cand ma stiu, acum 3,5 milioane de ani. 🙂 Se pare ca ma tot trezeam in mijlocul noptii… pentru ca aveam picioarele reci. Solutia: sosete termice.

Parfumuri si sunete linistitoare

Un alt lucru pe care il puteti incerca pentru un dormitor relaxant este parfumul. Anumite mirosuri, cum ar fi lavanda si musetelul, va pot ajuta sa va relaxati. Cu toate acestea, nu exista o legatura directa intre parfum si un somn mai bun.

Retineti ca arderea lumanarilor in dormitor este periculoasa (nu lasati niciodata o lumanare nesupravegheata). In schimb, incercati difuzoarele cu stuf sau spray-urile cu uleiuri esentiale.

De asemenea, unele persoane considera ca zgomotul de fond este linistitor. Este posibil sa fi observat deja acest lucru. Un purificator de aer, de exemplu, va genera zgomot de nivel scazut de zgomot fara a deranja pisica. Altfel, exista o multitudine de aplicatii de zgomot de fond disponibile: de la zgomotele de fond adevarate pana la sunete din natura.

Jaluzelele perdelele de tip blackout sau obloanele solide sunt o necesitate in dormitor
Jaluzelele perdelele de tip blackout sau obloanele solide sunt o necesitate in dormitor

Fii Stapanul luminii

Jaluzelele, draperiile, perdelele de tip blackout sau obloanele solide sunt o necesitate in dormitor. Cu exceptia cazului in care locuiti intr-o casa de sticla in mijlocul padurii, undeva in Scandinavia. Cea mai buna solutie este sa folositi diferite sisteme de protectie a ferestrelor. Jaluzele si perdele, obloane si perdele, perdele blackout si perdele transparente etc. Acest lucru va reduce cantitatea de luminozitate in primele ore ale diminetii.

Iluminarea artificiala poate omori vibratia relaxanta pe care o doriti pentru dormitorul dumneavoastra. Uitati de acele lampi cu becuri Edison expuse si fanteziste. Lumina lor este prea aspra. In schimb, alegeti lampi cu abajururi sau dispersie. Și faceti ca fiecare intrerupator sa fie reglabil pentru a controla cantitatea de lumina din spatiu.

Nu este permisa tehnologia.

Pentru un dormitor relaxant, acesta este poate cel mai important dintre toate aceste sfaturi – si cel mai usor de pus in aplicare! Eu incerc sa nu-mi folosesc telefonul in dormitor si nu veti gasi un televizor sau o tableta prin preajma.

Cele mai multe dintre aceste dispozitive emit lumina albastra prin intermediul ecranelor lor. Creierul nostru interpreteaza lumina albastra ca fiind cerul de dimineata si va declansa raspunsuri de vigilenta pentru a incepe ziua. Acesta este ultimul lucru de care aveti nevoie inainte de culcare.

Unele dispozitive au un mod Night Shift, care ajuta intr-o oarecare masura, dar nu este la fel de bun ca modul No Phone. Asta deoarece, chiar daca blocati lumina albastra, va stimulati in continuare creierul prin utilizarea telefonului.

Inspiratie: Planurile mele de renovare pentru dormitor

Imagine dormitor  pentru reamenajat
Imagine dormitor pentru reamenajat

Spatiul si provocarile sale pentru mine

Acest spatiu este un dormitor tipic victorian de la etajul 1, cu vedere spre strada. Am putea spune ca dimensiunea este medie pentru standardele romanesti, 🙂 ceea ce, pentru restul lumii, inseamna ca este o cutie de chibrituri. Din fericire, lumina naturala nu este o problema, cu trei ferestre mari pe un perete. Camera are mult potential. Dar nu a mai fost reamenajata de mult timp.

Cu cativa ani in urma, fostul proprietar al casei a decis sa experimenteze cu textile inedite. Pentru fereastra, el a ales jaluzele verticale si perdele blackout pe jumatate de lungime. Lasati-ma sa va spun un secret. Perdelele pe jumatate de lungime nu sunt foarte utile pentru a bloca lumina. Iar pentru podea, covor alb. Sunt sigur ca in catalog arata somptuos. Dar acum are un aer de sobolan zdrentaros.

Un plan ambitios

Covorul va disparea! Astept cu nerabdare sa descopar podeaua si sa pun un covor mare si gros care sa incadreze patul. Depozitarea trebuie sa fie si ea rezolvata. Vechiul meu dulap stricat trebuie inlocuit cu disperare. Ideea este de a gasi o pereche de dulapuri moderne de la mijlocul secolului trecut si poate o comoda frumoasa. Daca acest lucru nu reuseste, planul B este de a obtine dulapuri la comanda.

Situatia actuala a ferestrelor trebuie rezolvata. Am optat pentru o solutie pe mai multe niveluri. In primul rand, obloanele solide imi vor permite sa controlez lumina de dimineata. Apoi, perdelele albe transparente vor lasa lumina sa intre pe tot parcursul zilei, asigurand in acelasi timp intimitate. S-ar putea sa finalizez cu perdele de accent, dar nu m-am hotarat inca.

Alte lucrari importante trebuie facute inainte de a incepe decorarea. Iata lista mea de renovare (fara o anumita ordine):

  • Adaugarea mai multor intrerupatoare si prize de lumina
  • Cele de mai sus vor necesita reparatii dupa aceea
  • Indepartarea tavanului fals
  • Schimbarea caloriferului pentru ca sosetele mele de dormit de 2,3 giga grade Celsius nu sunt suficiente uneori iarna.

Pentru a ma ajuta sa restrang optiunile de culoare si design pentru un dormitor relaxant, am apelat la sursele mele obisnuite de inspiratie – inclusiv Pinterest! Avem o relatie de dragoste-ura, iar acum suntem din nou impreuna. Și pregatiti-va sa lesinati in fata celor mai bune interioare moderne, contemporane si scandinave de la mijlocul secolului al XIX-lea.

Acum ca stii cele mai bune sfaturi pentru a-ti imbunatati somnul, piesele frumoase de mai jos vor avea sens. S-ar putea sa nu fie alegerile mele finale, dar ele ilustreaza starea de calm si stilul pe care vreau sa le obtin pentru acest spatiu.

1. Pat si masute laterale de secol mijlociu. Le detin deja de cand m-am mutat acum doi ani. Finisajul de ghinda este pur si simplu magic si aduce la viata granulatia si culoarea lemnului. Acestea sunt piesele care stabilesc stilul intregului design al camerei.

2. Rafturi Royal System. Iubita mea unitate Royal System vintage va ramane acolo unde este. O bucata de istorie a designului secolului XX. Poate va amintiti de articolul pe care l-am scris pe blog despre ea. Ma intreb totusi cum va arata pe un perete de o culoare mai inchisa.

3. Calorifer in stil clasic. Investitia intr-un calorifer bun este o necesitate in casele vechi. Știati ca incalzirea eficienta a camerei ajuta la prevenirea umezelii?3 Inca nu stiu de ce marime de radiator am nevoie, dar designul clasic functioneaza pentru mine.

4. Oglinda de podea arcuita cu rama metalica. Oglinda rotunda supradimensionata a fost un succes. Aceasta oglinda mare de podea cu rama de alama va masca un cos de fum blocat incomod.

5. Covor Sunset Lake. Cand covorul vechi va disparea, va fi nevoie de un covor nou pentru a indulci spatiul. Sunt atrasa de culorile moi si de modelul linistitor al acestui covor. Il vad completand perfect peretii intunecati si podeaua din lemn.

6. Noptiere. Sper sa gasesc o pereche de noptiere precum cu linii frumoase, cu multe spatii de depozitare. Va fi o sarcina dificila. Dar, asa cum am explicat mai devreme, exista un plan de rezerva.

7. Aplica curbilinie de mijloc de secol XX. Singura lumina din camera in acest moment este o lampa suspendata. Acest lucru nu este ajutat de faptul ca exista o singura priza in camera. O aplica va elibera noptiera si va oferi o iluminare directionala datorita bratului sau flexibil.

Vreti sa vedeti rezultatul final?

Acum stii planurile, iar eu sunt fericita sa iti dezvalui ca dormitorul meu este gata! M-am tinut de alegerile mele in materie de mobilier si accesorii? Cum arata schema de culori finala?

Un lucru este cert, acum este un dormitor relaxant si calm. Exact asa cum mi-am propus atunci cand am proiectat camera. Vedeti postarea urmatoare de pe blogul despre transformarea dormitorului si spuneti-mi ce parere aveti.

Este dormitorul tau suficient de relaxant?

Sper ca v-au placut sfaturile mele de top si planurile de amenajare a dormitorului principal. Acum, o mica bomba. Orice ati face, va rog sa nu numarati oile. S-a demonstrat ca numararea este daunatoare si nu te va ajuta sa dormi. In schimb, concentreaza-te pe fluxul respiratiei tale pentru a te indeparta de gandurile care te distrag. Și relaxati-va… zzzzzz.

Nici un comentariu

Lasa un raspuns

Epardoseli
Logo
Shopping cart